কাধে ব্যথা

কাধে ব্যথা

ঘুম থেকে জেগে উঠে দেখলেন কাধে প্রচন্ড ব্যথা। তাহলে পাশ ফিরে শোয়া বন্ধ করুন, বিশেষ করে যে পাশে ব্যথা সেই পাশে তো অবশ্যই না। পেটের উপর ভর দিয়ে শোয়া ঠিক না। কারণ এর ফলে কাধের অবস্থান খারাপ হয়। ঘুমানোর সবচেয়ে ভালো দেহভঙ্গি হচ্ছে পিঠের উপর শোয়া। মাথার নিচে একটি বালিশ দিন এবং পেটের উপরে একটি বালিশ রেখে জড়িয়ে ধরুন। আপনার কাধ এই অবস্থাতেই সবচেয়ে ভালো থাকবে।

কাধের ব্যথা নষ্ট করতে পারে আপনার ঘুমের আনন্দ।

যদি পিঠের উপর ঘুমাতে অসুবিধা হয় কিংবা ভলো না লাগে তাহলে – যে পাশে ব্যথা নেই সেই পাশে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। পা একটু উচু করে হাঁটুর নিচে বালিশ দিয়ে নিন। তাহলে আরাম পাবেন। কাধের ব্যথা হবে না। তবে মাথার নিচে হাত দিয়ে ঘুমানো উচিত নয়।